Waktu Terbaik untuk Minum Kopi

Waktu Terbaik untuk Minum Kopi

Jeniskopidunia.web.id – Kopi menjadi salah satu minuman paling populer di dunia. Dalam sehari, ada ratusan juta orang yang meminum kopi bukan hanya sekali sehari bahkan ada yang tiga sampai empat cangkir sehari. Biasanya orang minum kopi di pagi hari. Bahkan banyak dari mereka tidak bisa benar-benar berfungsi dengan baik sebelum minum secangkir kopi. Padahal ternyata waktu terbaik minum kopi bukanlah pagi hari, jadi kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Berikut ini jawabannya!

1. Kopi sebaiknya tidak diminum saat pagi hari
Bukan rahasia lagi jika kopi menjadi minuman banyak favorit banyak orang terutama di pagi hari setelah mereka bangun tidur. Alasannya karena kopi membantu mereka menghilangkan rasa ngantuk dan membuat mereka siap untuk memulai hari.

Faktanya pagi hari adalah waktu terburuk untuk minum kopi. Ini karena kadar hormon kortisol dalam tubuh justru paling tinggi di pagi hari terutama saat bangun tidur. Jika kita terbiasa meminum kopi di pagi hari, lama kelamaan tubuh akan menganggap kopi sebagai pengganti hormon kortisol dan membuat toleransi tubuh terhadap kafein semakin tinggi.

Apakah itu bagus? Jawabannya adalah tidak, karena setelah beberapa saat efek kopi akan memudar. Dan itulah alasannya kenapa kita masih merasa ngantuk meski sudah minum secangkir kopi.

IDNPlay Poker atau idnpoker play adalah tempat bermain poker online uang asli yang bisa di mainkan melalui pc atau smartphone anda. Idnplay memiliki server khusus yang dikenal dengan nama IDN Poker sebagai server utama yang menyediakan permainan idnplay poker, idnplay super10, idnplay live poker, idnplay ceme, idnplay bandar ceme, idnplay omaha, dan idnplay capsa.

Download IDN Poker Versi 1.1.14.0 Android kini bisa anda lakukan secara mudah, aman dan gratis melalui aplikasi yang telah tersedia disitus utama IDN Poker Online yakni unitedpoker99 yang merupakan situs agen idnplay poker terpercaya dan terbaik saat ini di Indonesia

2. Hindari minum kopi saat kamu sedang merasa stres
Bisa dibilang hormon kortisol adalah perlindungan alami yang dibuat oleh tubuh. Hormon ini diproduksi oleh tubuh saat kita sedang merasa stres atau sedang dalam keadaan bahaya, dan membuat kita siap untuk menghadapinya.

Saat stres, hormon kortisol dalam tubuh akan meningkat dan secangkir kopi justru akan membuatnya semakin tinggi. Dan meski hormon kortisol itu baik untuk tubuh, terlalu banyak hormon kortisol justru akan membuat kita semakin merasa cemas dan tertekan.

3. Jangan minum kopi sebelum tidur
Salah satu efek buruk dari minum kopi adalah kandungan kafeinnya yang membuat kita sulit untuk tidur. Selain itu kafein juga merupakan salah satu zat yang bertahan cukup lama dalam tubuh. Kafein dari secangkir kopi akan bertahan selama 6 jam dalam tubuh.

Jadi jika kamu terbiasa tidur jam 10 malam, kamu tidak boleh meminum kopi lewat dari jam 4 sore. Meminum kopi selama waktu 6 jam ini akan membuat kamu kurang tidur, akibatnya kamu akan merasa lelah dan mengantuk keesokan harinya.

Baca Juga : Jenis Jenis Kopi Khas Jawa Barat

4. Pastikan kamu tidak minum lebih dari empat gelas sehari
Orang dewasa tidak boleh minum lebih dari 400 mg per kafein perhari yang setara dengan 4 cangkir kopi. Ini karena kafein bukan hanya membuat kita sulit tidur tapi juga membuat kita lebih mudah cemas dan merasa emosi. Kalau pun kamu harus minum kopi, pilih kopi yang tidak mengandung kafein dan kurangi takarannya. Akan lebih baik lagi kalau kamu mengurangi jumlah kopi yang kamu minum dalam sehari dan menggantinya dengan milk tea.

5. Jadi kapan waktu terbaik untuk minum kopi?
Meminum kopi di pagi hari tidak baik, begitu pun saat stres atau sebelum tidur. Jadi kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Waktu terbaik untuk minum kopi adalah ketika hormon kortisol dalam tubuh sedang dalam keadaan rendah yaitu sekitar pukul 9.30 pagi hingga pukul 11.30 siang, atau pukul 1.30 siang hingga pukul 5.00 sore. Jadi pastikan kamu minum kopi di jam-jam itu ya!

Apakah secangkir kopi itu buruk bagi kesehatan? Tidak, kopi bukanlah minuman yang berbahaya. Sebaliknya minum kopi justru dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki mood dengan catatan kamu tidak minum terlalu banyak dan tahu kapan waktu untuk meminumnya. Jadi jangan takut untuk minum kopi ya!

Manfaat Kopi Untuk Diet

Manfaat Kopi Untuk Diet

Jeniskopidunia.web.id – Kopi adalah salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia. Baik untuk remaja, bahkan mereka yang sudah tua untuk makan kopi memiliki selera sendiri. Bahkan seiring dengan modernisasi zaman, variasi kopi juga semakin berkembang. Anda tidak hanya akan menemukan kopi hitam seperti sari kakek-nenek yang Anda konsumsi setiap pagi. Sekarang ada banyak tipe.

Misal kopi luwak, white coffe, coffe late, Arabian, moccachino coffe, kopi susu, dan sebagainya. Pecintanya juga semakin berkembang dan banyak, sebab mereka sudah memiliki rasa yang berbeda. Tak asing lagi kalau sekarang anda menemui di pinggir jalan kedai coffe atau coffe bean yang mengundang selera.

Menurunkan berat badan
Salah satu komponen yang pasti ada dalam kopi adalah zat kafein. Zat ini yang membuat anda ketagihan sebab efek samping dari kafein sendiri adalah menimbulkan sifat candu. Ternyata kafein dalam manfaat kopi untuk diet dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga kerja sistem tubuh juga semakin cepat. Oleh karena itu tubuh memerlukan banyak kalori yang harus dibakar. Akibatnya banyak lemak yang harus dikorbankan sebagai penyedia energi. Dari segi inilah kafein mampu menstimulasi tubuh untuk melakukan pembakaran lebih banyak.

Menu untuk Diet
Anda merasakan pahit pada kopi? Yap itulah yang membuat kopi cocok dijadikan menu untuk diet. Rasa pahit tersebut menjadi indikasi bahwa kandungan kalori yang rendah. Sehingga mengurangi resiko dari kegemukan. Lain cerita kalau anda tetap menjadikan kopi dengan rasa manis. Anda memasuki program diet, namun masih menggunakan gula yang memicu tingginya kalori. Cara ini gagal untuk menjadikan kopi menu diet.

Pengisi perut
Kopi meskipun memiliki kandungan rendah kalori serta minim gula, ternyata juga berpengaruh pada nafsu makan. Ketika anda meminum secangkir hangat kopi, rasa pahit tersebut membekas di lidah. Secara efek psikologis, mampu menurunkan tingkat nafsu makan anda. Oleh karena itu kebanyakan orang tua yang melewatkan sarapan pagi hanya dengan secangkir kopi sudah merasa kenyang.

Baca juga : Manfaat Kopi Bagi Pria

Menjaga tubuh
Orang yang memasuki tahap diet, mereka mengurangi porsi makan nasi dan segala macam makanan yang mengandung banyak kalori. Kadang mereka memaksakan perut untuk tidak mengkonsumsi apapun, kecuali minuman. Salah satu solusi trik jitu anda dengan memilih manfaat kopi untuk diet. Kandungan antioksidan dalam flavonoid dan asam chlorogenik mampu menangkal radikal bebas. Sehingga membantu mempertahankan kesehatan tubuh.

Memperbaiki Mood
Banyak orang diet mengaku stress ketika diet yang dilakukan tak kunjung memberikan hasil. Mereka akan kehilangan mood apalagi untuk melakukan aktivitas kewajibanya. Salah satu menanggulanginya dengan secangkir kopi dapat memperbaiki mood anda. Menurut penelitian di Harvard, kandungan dopamine dan serotonin yang dihasilkan kafein mampu melepaskan diri dari otak dan membuat anda bahagia.

Mengurangi resiko Diabetes
Salah satu penyakit yang sering menjadi momok sekarang ini adalah diabetes. Sebab kebanyakan penderitanya memiliki kelebihan berat badan lebih. Manfaat kopi untuk diabetes dengan mengkonsumsi kopi sehari mencapai 4 cangkir mampu menurunkan resiko diabetes (bagi yang memiliki kelebihan berat badan). Hal ini terjadi karena asam chlorogenic dan trigonelline yang terkandung dalam kopi meningkatkan produktivitas insulin.

Mengurangi masalah kolesterol
Kolestrol sudah menjadi masalah umum bagi orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan. Pasalnya kandungan makanan yang biasa mereka konsumsi memiliki kandungan kolestrol tinggi. Oleh karena itu, konsumsi kopi instan mampu mengontrol kolestrol anda. Sebab dalam kopi instan, kandungan cafestol dan kahweol sudah diserap dalam kertas.

Manfaat Kopi Bagi Pria

Manfaat Kopi Bagi Pria

Jeniskopidunia.web.id – Kopi adalah minuman keluarga yang terbuat dari biji kopi yang telah diproses sebelumnya. Ada banyak manfaat minuman pahit ini bagi siapa saja yang meminumnya, terutama pria dewasa. Lantas, apa manfaat kopi untuk pria? Lihatlah ulasan di bawah ini untuk mengetahuinya.

Pencegah Kanker Karena Kaya Anti Oksidan
Dilaporkan memang banyak manfaat kopi bagi pria dewasa yang rutin mengkonsumsinya sebagai minuman sehari-hari. Hal ini karena kandungan senyawa dan zat aktif pada kopi berperan aktif dalam menekan resiko terjadinya kanker. Kafein dan berbagai senyawa polifenol pada kopi memiliki efek positif yang menghambat terjadinya kanker. Berbagai macam kanker seperti kanker prostat, kanker hati, kanker mulut dan tenggorokan yang sering terjadi pada pria bisa dicegah dengan kopi. Namun memang perlu diketahui, konsumsi kopi yang terlalu panas (lebih dari 65 derajat Celsius) akan meningkatkan resiko terjadinya kanker pada pria.

Meningkatkan Kelincahan Sperma
Ada studi yang menyatakan jika konsumsi kopi secara rutin oleh pria dewasa akan meningkatkan kinerja sperma. Dilihat dalam studinya yang mengumpulkan beberapa sampel sperma dari orang-orang dengan kebiasaan minum kopi dalam dosis berbeda-beda. Hasilnya, sperma milik peminum kopi rutin 2-3 cangkir sehari, memiliki sperma yang lebih lincah. Menurut ahli kafein dalam kopi akan meningkatkan proses fertilisasi, yaitu pembuahan di dalam rahim. Namun juga perlu diingat, konsumsi kopi terlalu banyak juga akan meningkatkan terjadinya stroke. Jadi sebaiknya konsumsi kopi maksimal 2-3 cangkir sehari.

Baca juga : Bahaya Kopi Untuk Ibu Hamil

Meningkatkan Fokus Dan Konsentrasi
Masih tentang kafein dalam kopi yang merupakan zat aktif utama yang ternyata memiliki banyak manfaat bagi pria. Kandungan kafein dalam kopi mampu mempengaruhi kerja saraf pusat, sehingga menyebabkan rileks sehingga lebih konsentrasi. Kopi bagus diminum saat menyelesaikan pekerjaan yang membutuhkan ketelitian dan kecermatan, seperti akuntan, pelukis, semua pekerjaan yang membutuhkan ketelitian tinggi. Namun perlu diingat sebaiknya jangan minum kopi saat keadaan mengantuk, karena mungkin kopi bisa menghambat rasa kantuk, tetapi otak tetap saja lelah, sehingga tetap tidak bisa berfikir fokus.

Kopi Hitam Cocok Untuk Membakar Lemak
Bagi seorang pria yang sedang menjalankan program diet, ternyata kopi juga bermanfaat untuk melancarkan diet karena membantu membakar lemak. Secangkir kopi sehari bisa dimanfaatkan untuk proses penurunan berat badan pada pria. Efek zat aktif pada kopi dapat membakar lemak pada 30 menit – 1 jam pertama setelah minum kopi tersebut. Untuk memaksimalkan pembakaran lemak bisa melakukan olah raga ringan setelah meminum kopi. Sehingga pada 30 menit-1 jam pertama tersebut lemak yang dibakar akan lebih maksimal, dan penurunan berat badan lebih signifikan.

Mengurangi Resiko Depresi
Manfaat kopi bagi pria lainnya adalah mengurangi resiko depresi, stress bahkan bunuh diri. Kopi hitam rendah gula yang dikonsumsi setiap hari memiliki zat aktif dengan kerja seperti anti depressant. Konsumsi kopi hitam disinyalir akan membuat otak merilis hormone endrophine, yaitu hormone bahagia. Hormon tersebut yang bertanggung jawab memberikan rasa bahagia dan rileks, jika hormone ini dirilis artinya tingkat depresi akan turun. Artinya seorang pria dengan tingkat stress yang tinggi bisa dengan mudah mengatasi stressnya dengan minum kopi hitam rendah gula.

Melindungi Dari Penyakit Dimensia Dan Alzeimer
Alzeimer adalah penyakit saraf yang mengerikan, karena memiliki efek yang sangat tidak baik bagi penderitanya yang bisa berakhir dengan kematian. Sedangkan dimensia adalah penyakit suka lupa yang biasanya diderita para Lansia. Manfaat kopi bagi pria yang terakhir adalah mampu melindungi dari penyakit dimensia dan alzeimer. Kopi memiliki sifat meningkatkan kinerja otak dan saraf, melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan anti oksidan yang tinggi dalam kopi lah yang berperan aktif mencegah kerusakan saraf dan sel otak.

Bahaya Kopi Untuk Ibu Hamil

Bahaya Kopi Untuk Ibu Hamil

Jeniskopidunia.web.id – Meminum kopi di pagi hari, terasa seperti kegiatan yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kebanyakan orang di Indonesia. Rasa kopi yang pahit tapi enak membuat minuman yang mengandung kafein sangat cocok untuk memulai hari. Meski begitu, kopi tidak hanya membawa beragam manfaat sehat. Hitam ini juga bisa mengundang bahaya, terutama bagi wanita hamil.

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa kopi memiliki beberapa kandungan yang berpotensi menganggu kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungannya. Adapun beberapa bahaya yang sangat mungkin dialami ibu hamil yang minum kopi, yaitu:

Kesehatan plasenta terancam
Dilansir dari American Pregnancy, kandungan kafein dalam kopi dapat melintas menuju plasenta. Dengan demikian, zat itu dapat tersalurkan ke tubuh janin yang ada di dalam perut ibu hamil. Bukannya bermanfaat, keadaan tersebut justru dapat mengancam keselamatan janin Sabung Ayam karena dirinya masih belum mampu memetabolisme kafein yang masuk ke dalam tubuhnya.

Menghambat penyerapan zat besi
Minuman berkafein memiliki senyawa yang disebut fenol yang membuat tubuh Anda lebih sulit menyerap zat besi. Padahal, zat besi sangat dibutuhkan ibu hamil sebagai pengantar oksigen di dalam tubuh, membantu membentuk plasenta, mengurangi risiko anemia, dan memperkecil risiko perdarahan saat persalinan.

Baca juga : Manfaat Kopi Bagi Wanita

Bikin anak obesitas kelak
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMJ Open menemukan fakta menarik. Asupan kafein yang berlebihan selama kehamilan berkaitan dengan pertumbuhan yang berlebihan selama tahun pertama kehidupan bayi. Tak hanya itu, hasil penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein pada ibu hamil meningkatkan risiko anak mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini terjadi beberapa tahun kemudian, khususnya saat menginjak usia 8 tahun. Secara medis, kelebihan berat badan atau obesitas pada anak terjadi karena kafein memengaruhi perkembangan sumbu hipotalamus-hipofisis di otak, yang mengatur hormon pertumbuhan dan perkembangan. Akibatnya, pertumbuhan janin akan menurun di rahim namun terjadi peningkatan setelah lahir.

Menyebabkan cacat lahir
American Pregnancy menyatakan, sejumlah penelitian pada hewan telah mendapatkan hasil bahwa kafein berpotensi menyebabkan cacat lahir, kelahiran prematur, berkurangnya kesuburan, dan gangguan reproduksi lainnya.

Keguguran
Pada tahun 2008, dua studi tentang efek kafein terkait keguguran menunjukkan hasil yang berbeda secara signifikan. Penelitian oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology membeberkan bahwa wanita yang mengonsumsi 200 miligram atau lebih kafein setiap hari memiliki kemungkinan dua kali lebih tinggi untuk mengalami keguguran dibandingkan mereka yang tidak konsumsi kafein.

Manfaat Kopi Bagi Wanita

Manfaat Kopi Bagi Wanita

Jeniskopidunia.web.id – Tidak hanya enak, kopi juga memberikan manfaat kesehatan bagi peminum. Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk antioksidan, yang dapat meningkatkan kualitas kesehatan. Saat ini, konsumsi kopi telah menjadi cara hidup yang tidak hanya dicintai oleh pria, tetapi juga oleh wanita. Bagi wanita, minum kopi membantu menghemat banyak manfaat.

Minum kopi tak hanya kebiasaan, tapi semacam telah menjadi budaya. Jika mengunjungi kedai kopi, kerap melihat sekelompok wanita dengan cangkir dan laptop di sebelahnya atau sekadar mengobrol santai bersama teman-teman wanita lainnya sambil menyesap kopi. Tak hanya obrolan atau gosip hangat yang didapat, tapi manfaat wanita yang minum kopi juga bisa merasakan  kesehatan tubuh. Apa saja?

SBOBET adalah situs taruhan secara daring. SBOBET beroperasi di Asia yang dilisensikan oleh First Cagayan Leisure & Resort Corporation, Manila-Filipina dan di Eropa dilisensikan oleh Pemerintah Isle of Man untuk beroperasi sebagai juru taruhan olahraga sedunia. SBOBET menawarkan taruhan olahraga dalam beberapa bahasa. Sbobet biasanya disebut sebagai Situs Bandar Judi Bola Terpercaya yang sudah dikenal di Indonesi sejak tahun 2014. Dan Agen Sbobet Terpercaya bisa anda cari di google.com ataupun melalui rekomendasi dari kawan-kawan anda yang sudah terlebih dahulu bergabung bersama SBOBET

Meningkatkan energi dan meningkatkan mood
Kafein yang terkandung dalam kopi merupakan stimulan yang dapat memompa energi secara instan, yang dibutuhkan untuk bangun dan memulai hari. Kafein dapat meningkatkan detak jantung sehingga darah lebih banyak terpompa ke seluruh tubuh. Selain itu, wanita yang minum kopi juga dapat meningkatkan mood dalam menuntaskan aktivitas harian.

Mencegah kanker
Berdasarkan studi yang dilakukan di Amerika Serikat (AS), kopi terbukti dapat melawan kanker, terutama kanker kulit karena kandungan antioksidan yang ada di dalamnya. Studi membuktikan, wanita yang yang meminum kopi lebih dari sekali dalam sehari memiliki risiko terjadinya kanker kulit yang lebih rendah. Selain kanker kulit, kopi juga efektif menurunkan risiko kanker payudara dan endometrium pada wanita.

Menjaga memori
Peneliti di Universitas Florida, AS, menemukan bahwa meminum kopi dengan rutin dapat mencegah penyakit Alzheimer. Lewat penelitian tersebut, ditemukan bahwa kopi dapat menurunkan pembentukan beta-amyloid di otak, yang merupakan penyebab terjadinya penyakit Alzheimer. Itulah sebabnya wanita usia 30-50 tahun dianjurkan minum kopi untuk mencegah terjadinya gangguan memori.

Baca juga : Manfaat Rutin Minum Kopi

Menangkal depresi
Konsumsi kopi juga dapat mencegah depresi pada wanita. Selain itu, minum kopi merupakan cara alami untuk menghindari perasaan sedih dan memperbaiki suasana hati. Khasiat ini merupakan kontribusi dari kandungan kafein yang terdapat dalam kopi. Menurut penelitian dari Universitas Harvard, AS, wanita yang minum 4 gelas kopi atau lebih dalam sehari punya peluang 20 persen lebih rendah untuk terkena depresi.

Mencegah terjadinya berbagai penyakit metabolik
Lebih lanjut lagi, minum kopi juga terbukti dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi (hipertensi), dan penyakit jantung. Meski begitu, jangan sampai minum kopi secara berlebihan karena justri dapat berdampak sebaliknya.

Mencegah penyakit liver
Risiko terjadinya penyakit hati juga menurun pada wanita yang mengonsumsi kopi secara rutin. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasien yang terinfeksi virus hepatitis C memiliki respons pengobatan yang lebih baik jika mereka minum kopi secara rutin setiap hari. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa minum kopi dapat mencegah kanker hati.

Mencegah sakit kepala
Ada penelitian yang menemukan bahwa minum kopi dapat meredakan sakit kepala karena kandungan kafein di dalamnya, terutama sakit kepada jenis migrain dan sakit kepada tipe tegang (tension-type headache). Walaupun begitu, bagi orang yang menghentikan kebiasaan ngopi secara mendadak, sakit kepala justru dapat muncul kembali.

Ada banyak manfaat kesehatan minum kopi untuk wanita, tentunya jika dikonsumsi dengan jumlah dan cara penyajian yang tepat. Namun, tetap perlu diingat bahwa kopi juga mendatangkan berbagai dampak negatif, seperti perubahan warna gigi dan nyeri lambung pada sebagian orang. Oleh karena itu, hindari ngopi secara berlebihan, yaitu cukup 1-2 cangkir sehari. Perhatikan pula penggunaan gula dalam kopi. Jika ingin kopi Anda manis, pilih gula rendah kalori untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.